Kesukaran membuang air besar atau lebih dikenali sebagai sembelit ini
disebabkan oleh banyak perkara. Antaranya kurang minum air dan
pengambilan ubat-ubatan yang bersifat panas seperti jamu dan ubatan
herba. Bagi masyarakat Melayu, ibu-ibu yang baru lepas bersalin dilarang
minum banyak air kerana dikatakan boleh menyebabkan saluran faraj
berair dan perut jadi buncit.
Selain itu, kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan turut menjadi
penyumbang kepada masalah sembelit. Alasannya, kebanyakan sayur-sayuran
dan buah-buahan ‘sejuk’. Pengambilannya dikatakan boleh memudaratkan ibu
dalam pantang padahal sayur dan buah kaya dengan serat yang berfungsi
membantu proses penghadaman dan mempercepatkan aliran keluar sisa
makanan dari tubuh.
Sembelit selepas bersalin terjadi kerana perjalanan najis di dalam
saluran usus menjadi perlahan. Keadaan ini disebabkan oleh beberapa
faktor:
- Otot pada abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen lebih rendah daripada biasa.
- Otot pada usus juga mengendur kerana kadar hormon progesterone yang tinggi semasa hamil.
- Takut hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan pada luka episiotomi terbuka atau rasa sakit pada bahagian tersebut.
Untuk mengatasi masalah ini, cubalah cara-cara ini:
- Banyak minum air iaitu kira-kira 6 hingga 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan bayi, kuantitinya perlulah ditambah. Air akan membantu penghasilan susu yang banyak, mengurangkan jangkitan kuman dan pundi kencing dan mengurangkan sembelit. Dehidrasi akibat kekurangan air kerana terlalu berpantang boleh menyebabkan luka lambat baik dan air susu menjadi kurang.
- Jika terasa ingin membuang air besar, segeralah ke tandas walaupun anda rasa kurang selesa terutamanya dalam minggu pertama selepas bersalin. Ketahuilah bahawa lebih lama anda menahan diri daripada membuang air besar, lagi keras najis anda dan pastinya akan memburukkan lagi keadaan.
- Lakukan banyak pergerakan seperti berjalan dan senaman ringan walaupun ketika dalam pantang. Cara ini akan memudahkan anda membuang air besar.
- Makan makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain serat, makanan ini juga mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk memulihkan tisu-tisu yang tercedera semasa kelahiran bayi dan bagi menyembuhkan luka episiotomi ataupun luka caesarean.
Sumber : Pa&Ma
No comments:
Post a Comment